Много людей страдает от регулярного недосыпания, у которого есть одна очень важная причине – крик во сне. Чем можно объяснить такое явление, и как оно влияет на наш организм? На данный момент официальная медицина не может точно ответить на вопрос, почему человек кричит во сне. Однако имеется ряд предположений, которые связывают подобную аномалию с физическим и психическим состоянием. Давайте вместе отыщем первопричину ухудшения качества сна и регулярных криков.
Содержание
Возможные причины
Подобная аномалия наглядно свидетельствует о чрезмерном возбуждении нервной системы. Вариантов в данном случае может быть несколько. Вполне возможно, что вы выпили на ночь чашечку кофе, посмотрели страшный фильм или чрезмерно глубоко погрузились в свои собственные житейские проблемы.
Вместе с тем большинство врачей склонны рассматривать в качестве основной причины криков негативные эмоции, с которыми мы сталкивались на протяжении всего дня. По словам психологов и психотерапевтов, такие эмоции крайне нежелательно запирать внутри себя. Это чревато не только проблемами с ночным сном, но и появлением тяжелых психосоматических расстройств. Научитесь не копить, а отпускать весь негатив, давать ему выход.
Чтобы улучшить сон и наконец-то избавиться от криков по ночам, отыщите причину отрицательной эмоции. Вполне возможно, что это определенный человек. Поговорите с ним и решите проблему.
Помимо негативных чувств, причиной того, что человек кричит по ночам, могут быть следующие ситуации:
- Страшный или неприятный сон – частая причина крика. При этом ему будут сопутствовать обильное потоотделение и частое сердцебиение. Сам же человек может как просыпаться, так и успокаиваться непосредственно во сне, без ночного пробуждения.
- Если спящего резко разбудить (потрясти за плечи или повысить голос), то, скорее всего, он проснется с криком. Не забывайте, даже негромкий звук способен проникнуть в сознание спящего человека и запустить защитную реакцию в виде возгласа. Как правило, это происходит, когда он пребывает в фазе глубокого сна.
- Также следует обратить внимание на медицинские препараты. Особенно это касается лекарств, оказывающих воздействие на нервную систему. Среди побочных эффектов некоторых из них можно выделить появление чувства тревоги и беспокойства, нарушение ночного сна.
Лечение
Люди часто спрашивают, что делать, если я во сне кричу? Врачи советуют успокоиться и не паниковать. Такое явление случается сплошь и рядом. Если вы обнаружили ухудшение качества ночного сна, в первую очередь определитесь с причиной и только потом приступайте к лечению. В этом вам помогут следующие советы и средства:
- Запишитесь на консультацию к специалисту, который поможет подобрать безопасные седативные и снотворные препараты. Ноотропные лекарства или рацетамы помогут улучшить работу мозга и избавят вас от криков по ночам. Не занимайтесь самолечением. Конкретный тип препарата и оптимальную дозировку определяет только врач. В противном случае можно еще больше ухудшить клиническую картину.
- В комплексе с медикаментозным лечением часто прописывают физиотерапевтические процедуры в виде лечения грязью, ванн для релаксации, электрофорез и так далее.
- Результативно борются с дисфункциями и неприятными сновидениями поливитаминные комплексы, а также полезные микроэлементы. В данном случае мы рекомендуем обратить внимание на продукты с большим содержанием триптофана, витамина B и магния.
- Еще одно прекрасное средство – мягкая подушка для ночного сна, наполненная липовым соцветием, хмелем, ромашкой, лавандой, мелиссой и некоторыми другими целебными растениями.
- Нелишним будет такой рецепт. Возьмите 200-250 г чистой воды (примерно один стакан) и растворите в ней 2 столовые ложки меда. Затем необходимо на слабом огне немного подогреть раствор и добавить 150 г мелко нарезанной репы. Продолжаем варить его в течение 30 минут. Финальный этап приготовления – снимаем отвар с плиты, остужаем и принимаем по 40 мл 4 раза в течение всего дня (последний прием приходится на время непосредственно перед ночным сном).
- Вам поможет расслабиться и подготовиться ко сну теплая ванна для ног. Перед процедурой добавьте в емкость с водой отвар липовых цветков, ромашку, лимон, сосну, несколько капель эфирного масла эвкалипта или лаванды.
- На нервную систему также благотворно воздействует настой на основе корней валерианы. Чтобы его приготовить, возьмите столовую ложку измельченного растения и залейте 500 г горячей воды (настаивать нужно не меньше 20 минут). Разделите отвар на две равные части. Одну пейте непосредственно перед сном, вторую – сразу же, как проснетесь.
- Хорошо успокаивают нервы семена укропа, сваренные в кагоре или же в любом красном вине. На 500 г вина нам понадобится около 50 г семян.
- Приготовьте масляный настой на семенах полыни – прекрасное средство для снятия напряжения. На одну часть сырья нам потребуется три части растительного масла (можно брать любое). Прежде чем залить семена маслом, предварительно измельчите их. Раствор необходимо настаивать не меньше 10 дней. После этого принимайте его по пару капель с кусочком рафинированного сахара (можно увеличивать дозу до 4 капель).
Итог
Крики во сне хоть и встречаются довольно часто, но для человека нормой не являются. Это говорит о том, что психика перенапряжена или работает на пределе.
Если человек, помимо крика, активно потеет, ходит во сне (лунатизм) и регулярно просыпается без каких-либо причин, обязательно запишитесь на прием к врачу. Вполне возможно, что подобная аномалия – следствие той или иной психической болезни.
Придерживайтесь следующих советов:
- не копите в себе негатив;
- давайте ему выход (пусть при этом не страдает ваше окружение);
- слушайте приятную музыку;
- ведите активный образ жизни;
- почаще гуляйте на свежем воздухе.
Можно выбирать любое из вышеописанных средств. Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные варианты. Главное, чтобы выбранный вами способ помог быстро и безопасно избавиться от ночного крика.
Здравствуйте. Мы с парнем встречаемся уже почти 4 года(сейчас ему 19 лет), мы очень близки, знаем все друг о друге и ничего не скрываем. Около двух лет назад он в первый раз закричал во сне при мне. На тот момент я жутко испугалась и не спала всю ночь, а на утро пыталась с ним поговорить, но он убеждал меня в том что все нормально, что такое было и раньше, что все уже привыкли и что кошмары ему не снятся.
Проснувшись, он не помнит что кричал и не хочет больше возвращаться к этому разговору. Со временем крики прекратились, но не надолго, и теперь он снова кричит по ночам, но он не хочет обращаться к врачам и т.д. Я за него очень волнуюсь и не знаю чем помочь. Он вроде бы спокойно спит, потом начинает бормотать и после бормотания выдает резкий и очень громкий крик, будто его режут там во сне или что-то такое, кричит он очень высоким почти писклявым голосом. Во время крика у него открыты глаза и он будто бы уже проснулся, но только после того как я его пытаюсь успокоить и разбудить, он приходит в себя и говорит что все нормально. Мне очень страшно в такие моменты и я пытаюсь его разбудить, говорю ему что все нормально, говорю где он и с кем, что бы он быстрее приходил в себя. В жизни он очень сдержан, никогда не ругается и не повышает голос при посторонних или на улице. В данный момент живет он с мамой и старшим братом. Поскольку он учится мы ночуем вместе только на выходных когда он приезжает.Подскажите пожалуйста, что с ним и как ему помочь? можно ли вообще будить его во время крика или лучше не трогать?
Автор вопроса: Кристина
Ответ психолога.
Уважаемая Кристина!
Есть такое явление – сноговорение. По научному – сомнилоквия. Я предполагаю, что это именно оно. Врачи считают, что к нему есть наследственная предрасположенность. Т.е. по простому, часто передаётся по наследству. От родителей, бабушек, дедушек, по генам. Люди, у которых проявляется сноговорение, во сне бормочут, периодически произносят какие-то слова громко и даже кричат, вот как выкрикивают. Ночные разговоры, бормотания продолжаются приблизительно секунд 30, в среднем. Происходит это на смене фаз сна. Человек не всё время спит глубоким сном, фаза быстрого сна сменяется фазой медленного. А потом медленный сон плавно переходит в поверхностный, богатый сновидениями. Так вот у людей, склонных к сноговорению, в какой то момент происходит возбуждение двигательных центров коры головного мозга, при смене фаз сна. Предрасположенность у них такая.
Точно не могу сказать как, но явление связано с лунатизмом. Часто проявляется у людей, склонных к лунатизму и имеющих родственников, у которых наблюдался лунатизм.
Это явление часто проявляется в детском возрасте, более активно, чем у взрослых. Поэтому наиболее исчерпывающую информацию, наверное, могут дать родители молодого человека. Но и во взрослом возрасте у некоторых сохраняется. Активизируется на момент стресса, повышенной эмоциональной нагрузки, особенно если человек сдерживает эмоции, а они ведь никуда не исчезают. Очень влияет нервное напряжение в дневные часы, усталость от учёбы или работы, недостаток сна, неправильный режим дня. И вот во сне человек видит сон, вероятнее всего в нём отображаются его страхи, и начинает разговаривать. Но, проснувшись, чаще всего не помнит, что кричал во сне и сами сновидения вспомнить не может.
Вот если вас беспокоит здоровье вашего молодого человека, вы можете обсудить с ним эту тему. Вспомнить, что произошло 2 года назад, может быть стресс какой-то был сильный, психологическая травма. Как это в детстве у него проявлялось. Если его что- то сильно беспокоит, есть нерешённые проблемы, которые он «отодвигает» от себя, не хочет о них думать, не может принять решение, боится чего-то, вот это всё следствие может быть. Т.е. проблемы надо разрешить внутренние (психологические) и внешние, снизить уровень беспокойства и тревожности и уменьшить нагрузку на нервную систему. Недосыпание – влияет существенным образом. Частые переутомления. Т.е. важно отрегулировать режим дня. Спиртные напитки, кофе на ночь вредны, просмотр страшных фильмов, активные нагрузки в вечернее время. Ну и конечно конфликты всевозможные с другими людьми могут существенно повлиять. Стоит подумать над разрешением лишних конфликтных ситуаций, если они есть.
Так же важно вашему парню посетить врача невролога, непосредственно по поводу сноговорения. Дело в том, что сноговорение чаще всего, проявляется в детском возрасте и к 14-16 годам оно сходит на нет или проявляется только в моменты сильного стресса, нервной перегрузки, усталости. И если оно к 20 годам стабильно сохраняется, при отсутствии сильного стресса в жизни, важно проверить нервную систему и исключить развитие всевозможных скрытых заболеваний. Каких, сказать не могу, потому что врачи знают об этом лучше. Иногда врачи назначают успокоительные.
А в принципе пугаться сноговорения не стоит – это такая особенность психики у вашего молодого человека. Но если ваш парень кричит во сне, и вы стараетесь разбудить его, делайте это аккуратно, без резких движений.
Желаю здоровья и благополучия Вам и Вашему парню!
Психолог Брагина Юлия Алексеевна
аноним автор темы
Екатеринбург
Мой муж разговаривает и кричит во сне, тем самым постоянно будит и пугает меня по нескольку раз на ночь. Ах да, решила я вчера посмотреть чо орет и телефоном посветила ему в лицо – девочки, я испугалась, он скалится… я такое замечала уже у него, потом прошло и вот сейчас снова…. ужас, так хочется ему по башке дать. Может знаете есть ли у нас в городе сомнологи?
Laska1990
Москва
мама
:gy: :gy:
у меня муж работает в call-центре. одно время по ночам орал “Бил…Алексей здравствуйте” или “ожидайте на линии”.
дайте ему травки какой-нибудь попить, мелисса или ромашкаСообщение было изменено пользователем 25-12-2012 в 00:25
Бегущая_Нати
Екатеринбург
просто посетитель
Жесть, думала в теме будет что он пристает к вам по утрам, а тут ужастики… скалится :=-O:
А вообще думаю все от нервов, пусть успокоительное попьет 😉
Катманду
Екатеринбург
просто посетитель
Сомнологи есть, конечно, “Лаборатория сна” в 40-й больнице и в “Институте мозга” на Волгоградской.
аноним
так хочется ему по башке дать
Странное отношение к мужу. Разводка?
To be a rock and not to roll
аноним автор темы
Екатеринбург
А что странного? Когда сладко спишь, а тут тебе в ухо крик. Бужу его спрашиваю, что снится то , он говорит отстань ниче не снится и я не кричу, не выдумывай. Никак не успеваю камеру илидиктофон включить.
Ане знаете в институте мозга сейчас по направлению ведут приемы или только платно?
Сольвейг
Екатеринбург
мама
Не надо по башке. Заваривайте ему чай с мелиссой, пустырником и зверобоем. Это просто стресс.
Когда женщина перестает быть юной и прелестной… Она становится мудрой и шикарной!
Julenochka
Екатеринбург
мама
Мужу курсом чай с пустырником,либо пустырник в таблетках,хорошо помогает 😉
Гадя Петрович
Екатеринбург
аноним
ужас, так хочется ему по башке дать
Уголовную ответственность еще ни кто не отменял!
аноним
Ане знаете в институте мозга сейчас по направлению ведут приемы или только платно?
Та вы еще и жида :bad: Аноним
Санкт-Петербург
у моего молодого человека родной брат кричит во сне,каждую ночь..это реально дико…ну мы думаем у него из-за алкоголя такие проблемы,ему всего 24
Аиша
Екатеринбург
мама
:=-O: какие у людей по ночам страсти творятся. Мой иногда похрапывает, так и то убить готова :gy:
Все что я должна написано в Налоговом Кодексе, все что НЕ должна в Уголовном- всё, больше я ни кому ни чего не должна.
Astrum*
Екатеринбург
мама
Автор, есть очень хорошее успокоительное для взрослых, афобазол называется. Ну и пустырник с валерьяночкой курсами… В идеале – поменять работу, это невроз.
vulpes pilum mutat, non mores
Имя505
Екатеринбург
дедушка
Был у меня МЧ, служивший в Чечне. Я рядом спать боялась, мало того, что он постоянно вздрагивал или кричал, так еще и врезать мог .
Один раз проснулась, а его кулак над моим лицом :=-O: , в другой раз ночью схватил меня за ногу со всей силы, так, что на бедре синячище остался.
Ушла я от него.
Идеальная семья – папа работает, мама красивая.
Анонимка
Екатеринбург
У меня такой же был. Кричал, болтал, махался во сне, один раз в лоб прилетело думала синяки под глаза спустятся, но пронесло :y_0011:
Один раз просыпаюсь, а он надо мной с подушкой в руках завис и оскал такой страшный, я так сильно от испуга заорала, думала весь дом разбудила.
Он от крика в себя пришел, давай успокаивать меня, прощения просить.
Я ему потом перед сном валерьянки давала, успокоился.
Жанчиk
Екатеринбург
самомама
Анонимка
он надо мной с подушкой в руках завис и оскал такой страшный
😯 :omg:
аноним автор темы
Екатеринбург
Спасибо, буду давать ему успокоительное, и чай с мелиссой – он его оч любит
Аноним
Екатеринбург
Успокоительное попить.
Потом надо причину понять, может он воевал, и наркомания алкоголизм были, патология какая-то, может стрессы сейчас на работе или еще где-то.
Если какая-то серьезная причина, то значит пытается так напряжение сбросить, лучше сходить к специалисту.
Газпром
Екатеринбург
мама
Анонимка
Один раз просыпаюсь, а он надо мной с подушкой в руках завис и оскал такой страшный,
мляяяяяяяяяя :cold:
Я стараюсь жить так, чтобы после общения со мной, люди становились чуточку счастливее
аноним
Екатеринбург
Мой по ночам ругается на кого-то или несет ахинею. Очень часто скрипит зубами сильно и причмокивает. Храпит еще. Когда бужу, говорит, что мне почудилось :gy:
Аноним
Екатеринбург
Вот ведь…я думала что только у моего такие заскоки…и орет и руки выкручивает и с подушкой недавно нападал, а ведь не афганец, не алкаш…просто впечатлительный, ну и стресс…да работа нервная %)
Wheel
Екатеринбург
мама
У меня папа после афгана, спит-спит, крадешься значит мимо бесшумно как кошка, он как вскочит, как заорёт СТОЙ КТО ИДЕТ!!!! Это реально страшно.
У мужа когда аврал на работе и стресс, он разговорчивый становится во сне, не орет слава богу. Но начнет бормотать, если мне непонятно я еще и поговорить могу – отвечает адекватно, можно у сонного все тайны выведать :gy: Ниче не помнит утром.
Doktor_Pilulya
Екатеринбург
просто посетитель
мамаОЛЕЖИ
служивший в Чечне. Я рядом спать боялась, мало того, что он постоянно вздрагивал или кричал, так еще и врезать мог .
Wheel
меня папа после афгана, спит-спит, крадешься значит мимо бесшумно как кошка, он как вскочит, как заорёт СТОЙ КТО ИДЕТ!!!! Это реально страшно.
Проблема таких людей – жизнь в состоянии постоянного стресса, порой на неосознанном уровне. Им можно помочь с помощью гипнотерапии. Уйдёт тревожность, страхи, внутреннее напряжение. И, как следствие, сон станет спокойным и нормальным. А заниматься просто сном – это ерунда. Нужно устранять причины, а не следствие.
А лодку, катер и вертолёт к тебе кто посылал?
Аиша
Екатеринбург
мама
Wheel
можно у сонного все тайны выведать
а это уже повеселее :gy:
Все что я должна написано в Налоговом Кодексе, все что НЕ должна в Уголовном- всё, больше я ни кому ни чего не должна.
аноним автор темы
Екатеринбург
Пилюля, а можно я вам в личку напишу? Знаете кто занимается гипнотерапией? А после перенесенной ЧМТ можно этим заниматься? Муж тоже кричит во сне, по неврологии все норм.
Картман
Москва
просто посетитель
аноним
Мой муж разговаривает и кричит во сне, тем самым постоянно будит и пугает меня по нескольку раз на ночь.
во довела мужа, капец 😆
Любой секс, происходящий без моего участия, я считаю мерзким и аморальным
аноним
Москва
Laska1990
у меня муж работает в call-центре. одно время по ночам орал “Бил…Алексей здравствуйте” или “ожидайте на линии”.
мой вообще однажды встал ночью,стоит стену гладит я в шоке :=-O: спрашиваю че делаешь то?а он так невозмутимо мне отвечает:”Че,че диски протираю,не видишь что ль?”
И я тож один раз отмочила,мы еще даже не женаты были.В деревне у меня одни в доме ночевали,я ему страшилок всяких нарассказывала (нам лет по 16 наверн было),короче под утро уже сажусь такая важная в кровати,поворачиваюсь к нему и говорю”ну она все равно завтра умрет”он :=-O: :=-O: :=-O: “КТО?”я отвечаю:”стрекоза!”До сих пор мне припоминает про эту стрекозу…
:gy: :gy: :gy: такая вот у нас семейка
olik
Екатеринбург
просто посетитель
не про мужа. Но как-то ехали в купе ночью с одним железнодорожником. Он был нажравшийся. Он всю ночь с мата орал во сне: “бл…ть, н..й, первый-первый, я второй, ты че не понял б..ть, что я сказал”. К утру я потянулась за подушкой, зависла над ним, муж остановил. :gy: